fbpx

Zadbaj o oczy zimą

Każda pora roku ma swoje szczególne cechy wpływające na nasze zdrowie. Zima, to taki okres, w którym nasze oczy mogą częściej odczuwać przykre dolegliwości związane z ze zmianami na powierzchni oka. Wyjaśnię o co chodzi.

Być może w ostatnich tygodniach zauważyłeś nadmierne zmęczenie, pieczenie i zaczerwienienie oczu, być może dokucza ci łzawienie, zwłaszcza gdy wychodzisz na spacer z psem w mroźny poranek. Albo inaczej, po raz kolejny w styczniu pokazała się na twoich powiekach gradówka i nie wiesz już co o tym myśleć, przecież… myjesz ręce.

Co dzieje się zimą na powierzchni oka, a więc w spojówkach, brzegach powiek, rogówce? Powierzchnia oka pokryta jest filmem łzowym, cienką, trzyczęściową warstewką płynów tworzących łzy, a dokładniej warstwą śluzową, wodną i tłuszczową. Ich obecność i wzajemne ilościowe stosunki sprawiają, że inne, stałe  tkanki są ochraniane przed czynnikami atmosferycznymi, toksycznymi czy drobnoustrojami obecnymi na naszych rękach, skórze, w powietrzu itp. Film łzowy sprawia, że powierzchnia oka staje się gładka, a przez to światło wpadające do oka nie ulega rozproszeniu na chropowatych komórkach i widzimy wyraźniej.

Zimą, film łzowy narażony jest na zmienne warunki, zarówno te związane z działaniem temperatury (mróz- kaloryfery), ale też i wiatru. Gdy zmieniamy drastycznie temperaturę i raz jest ciepło a raz bardzo zimno, gruczoły produkujące niektóre ze składników łez „nie nadążają” za tymi zmianami, a co za tym idzie mamy zbyt mało śluzu ( którego funkcją jest „przyklejanie” łez do oka), albo za mało tłuszczu i łzy nadmiernie parują. Jeśli zbyt mało jest warstwy śluzowej, to wychodząc na mróz i wiatr oczy załzawią, pozbędą się ochrony i… pozostaną na powierzchni suche, nadwrażliwe, łatwe do zranienia i zakażenia np. bakteryjnego.

Gruczoły produkujące tłuszcz, łój na powierzchnię oka wyprowadzają go przez cienkie delikatne kanaliki, bardzo łatwo o ich obkurczenie przy zmianach temperatury, albo przy potarciu oka. Do filmu łzowego doprowadzane jest wtedy mniej tłuszczu, powieki zaczynają produkować go więcej i dochodzi do przewlekłego łojotoku na brzegach powiek, a często też do stanów zapalnych kończących się gradówką czy jęczmieniem.

Na domiar złego jeśli nie chronimy naszych oczu okularami przeciwsłonecznymi w słoneczny mroźny/ biały dzień, to światło sprawi, że do siatkówki oka dotrze zbyt dużo promieni i ją nadmiernie pobudzi, a my zaczniemy mrużyć oczy pobudzając gruczoły powiekowe do nadprodukcji łoju. Oczy wtedy cierpią, my się bronimy, mrużymy, pocieramy rękami i sprawiamy, że łatwiej nam zachorować np. na zapalenie spojówek, zespół suchego oka, czy wspomniany już jęczmień.

W tym roku do problemów związanych z powierzchnią oka dochodzi jeszcze jeden, zbyt długi czas przebywania przed ekranami, będący skutkiem nauki i pracy zdalnej. To sprawia, że zespół suchego oka występuje u nas częściej i łatwiej o destabilizację równowagi płynów na powierzchni oka.

Jak chronić oczy zimą?

  1. Zadbaj o właściwe nawilżenie od środka ( co najmniej 2 litry wody co dnia)
  2. Zadbaj o nawilżenie w pomieszczeniach, w których jesteś: nawilżacz powietrza, ręcznik na kaloryfer.
  3. Dbaj o higienę powiek- przez 10 dni przecieraj brzegi powiek specjalnie do tego przystosowanymi chusteczkami, które sprawią, ze twoje gruczoły powiekowe zaczną znów funkcjonować poprawnie, a łojotok się skończy.
  4. Nawilżaj oczy preparatami sztucznych łez jeśli narażone są na wysychanie (nawiew w samochodzie, praca przy komputerze, zespół suchego oka).
  5. Ubieraj okulary przeciwsłoneczne z filtrem jeśli spadł śnieg i świeci słońce.
  6. Ciesz się zimą 😊

 

Agata Plech , Przejrzyj Na Oczy

Udostępnij swoim znajomym :)

1 komentarz “Zadbaj o oczy zimą

  • Pani doktor bardzo cenne informacje szczególnie w tym czasie jaki teraz mamy. Czysty, biały śnieg, słońce, no i mrozik. Nawilżanie oka „sztuczną łzą”, które mi Pani zastosowała przynosi skutki w trakcie długiej pracy przy komputerze 😉

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *