Nie widzę z bliska. Co robić?

Wielokrotnie w mojej praktyce optometrycznej spotykam się z pacjentami, którzy wchodząc do gabinetu z przerażeniem informują mnie „tracę wzrok”! Dlaczego tak się dzieje? A gdyby tak nie dopuścić do tego momentu?

Po wstępnej rozmowie okazuje się, że dramatyczny okrzyk „tracę wzrok” można swobodnie zamienić na hasło „nie widzę z bliska”, a wtedy wizyta optometryczna lub okulistyczna nabiera zupełnie innego znaczenia zarówno dla osoby badanej jak i osoby badającej. Po wizycie i wytłumaczeniu badanemu, co takiego się wydarzyło w jego układzie wzrokowym, pacjent z nieskrywanym uśmiechem opuszcza gabinet, trzymając w ręku receptę na swoje pierwsze okulary do czytania. Można to jednak opóźnić.

Ten tekst powstał z dwóch powodów. Po pierwsze, aby uspokoić niepokój, który towarzyszy lub będzie towarzyszył każdemu z Was po osiągnięciu pewnego wieku, ponieważ to właśnie nasze lata determinują pojawienie się wady wzroku jaką jest prezbiopią, a także by zachęcić Was do ćwiczeń wzrokowych, które pozwolą dłużej cieszyć się dobrym wzrokiem z bliska.

Na wątpliwości dlaczego słabo widzę z bliska, nie widzę z bliska, co robić? odpowiedź jest jedna – jest to prezbiopia inaczej starczowzroczność, a rozwiązanie równie proste – odpowiednie okulary.

AKOMODACJA – cudowny mechanizm widzenia na różne odległości.

Wraz z wiekiem nasza soczewka wewnątrzgałkowa, która jest odpowiedzialna za mechanizm akomodacji, czyli odpowiednie wyostrzenie obrazu zarówno tego widzianego w dalszej odległości jak i tego widzianego z bliska, traci swą elastyczność. Podobnie dzieje się to również z mięśniami rzęskowymi, które utrzymują soczewkę, ich wydolność do skurczu maleje. Jest to wynik naturalnego procesu starzenia się oka i w rezultacie oko zaczyna mieć problem z obserwacją blisko położonych przedmiotów. Punkt bliski, czy ta bliska odległość, na którą widzimy wyraźnie, zaczyna stopniowo się oddalać.Zauważamy to jako delikatne rozmazanie, przymglenie czytanego tekstu i dopiero odsuwanie go (przesunięcie punktu bliskiego oka) wyostrza obraz, np. czytany tekst. 

Obniżenie zdolności akomodacyjnych, a fachowo amplitudy akomodacji ma miejsce po 40-tym roku życia, jednak na szybkość pojawienia się wady i konieczność jej korekcji odpowiednimi soczewkami okularowymi ma wpływ szereg czynników. 

Do podstawowych zaliczamy wadę wzroku. Osoby nadwzroczne, inaczej dalekowidze szybciej będą musiały sięgnąć po dodatkowe okulary do czytania aniżeli osoby miarowe czyli normowzroczne. Jest to związane z ich dodatkowym wysiłkiem akomodacyjnym oka podczas patrzenia w dal i tym samym szybszego ograniczenia bądź nawet braku akomodacji do bliży. Odwrotna sytuacja ma miejsce u osób krótkowzrocznych. Odpowiednio skorygowany krótkowidz staje się prezbiopem w późniejszym okresie życia, a dodatkowo jeśli jego wada wzroku ma “odpowiednią” wartość, która równoważy presbyopię ma możliwość czytania bez okularów.

Możesz także przeczytać...  Wiosenne porządki,czyli oczyszczanie organizmu.

Zapytasz, dlaczego tak się dzieje? 

Soczewka wewnątrzgałkowa ma moc skupiającą około +19 Dioptri. Aby móc zobaczyć obiekty z bliskiej odległości musi „stać” się większym plusem, czyli musi zmienić swój kształt na bardziej wypukły. Utrata jej elastyczności i obniżenie zdolności mięśni rzęskowych, o czym pisałam wcześniej skutecznie jej to utrudnia, dlatego okulary do czytania są odpowiedzią na brak możliwości dodatkowej mocy skupiającej soczewki, czyli są to  szeroko rozumiane plusy „+”. Jeżeli osoba krótkowzroczna nosi okulary minusowe „-” na stałe, to wymagana korekcja plusowa „+” w związku ze starczowzrocznością niweluje minus na bliskie odległości, stąd umiejętność czytania bez okularów. Niestety dalekowidz musi do swoich plusów „+” w dal dołożyć dodatkowe plusy „+” w bliż, aby komfort czytania był zachowany.

Co można zrobić, by czytać bez okularów?

Aby móc cieszyć się wydłużonym okresem życia bez okularów do czytania szczególną uwagę musimy również przyłożyć do tzw. higienicznej pracy wzrokowej. Nieodpowiednie nawyki wzrokowe mogą bowiem przyczynić się do zaburzeń pracy układu akomodacyjnego. Do objawów takich zaburzeń możemy zaliczyć: mrużenie oczu, ból głowy i oczu po intensywnej pracy wzrokowej, podwójne widzenie, rozmazanie tekstu, gubienie się w czytanym tekście, niechęć do pracy z bliska, senność podczas czytania, problemy z wyostrzeniem tekstu na zmiennych odległościach (dal-bliż).

Higieniczna praca wzrokowa to nie tylko odpowiednie przerwy w pracy wzrokowej i właściwe oświetlenie pomieszczenia podczas tej pracy, to przede wszystkim należyte dbanie o oczy, a więc zagwarantowanie im odpowiednich ćwiczeń, które pozwolą na zachowanie prawidłowej jakości widzenia na dłużej.

Kiedy i w jaki sposób można ćwiczyć wzrok?

Najlepszym okresem na rozpoczęcie ćwiczeń jest czas przed nadejściem dyskomfortu widzenia, a więc przed 40-tym rokiem życia, ponieważ ćwiczenia wzrokowe powinniśmy traktować jako profilaktykę dla oczu a nie ratunek. Ćwiczenia dla oczu to wszelkiego typu wodzenie za przedmiotami w pionie, poziomie, skośnie, zmiany odległości patrzenia (dal, bliż, góra, dół), tak aby każdy mięsień był zaangażowany podczas procesu. 

Możesz także przeczytać...  Odporność psychiczna i poczucie własnej wartości jako sposób na radzenie sobie ze zmianą

Odpowiednimi ćwiczeniami jesteśmy w stanie poprawić swój układ konwergencyjno -akomodacyjny, a więc ten który zapewnia nam dobre widzenie na różne odległości oraz ruchomość gałek ocznych. 

W zależności od zaburzeń układu wzrokowego niektóre z ćwiczeń możemy wykonywać indywidualnie w domu, i takie właśnie przygotowujemy dla Was na stronie sklep.przejrzyjnaoczy.pl ( dostępne juz wkrótce- czekajcie na premierę), zawsze jednak warto skorzystać wstępnie ze specjalistycznej konsultacji optometrycznej i okulistycznej, po to by dowiedzieć się, czy i w jaki sposób możemy ćwiczyć wzrok.

Coraz dłuższe życie oraz zwiększona aktywność nie tylko ta zawodowa stawia przed nami coraz większe wymagania wzrokowe, dlatego częściej zdajemy sobie sprawę z konieczności utrzymania najlepszej jakości widzenia

Nie bójmy się zatem odwiedzić specjalisty, czy to okulisty, czy optometrysty, bo to tylko strach ma wielkie oczy, a na wszelkie inne oczne dyskomforty jesteśmy w stanie otrzymać fachową poradę i pomoc.

Autorka jest magistrem optometrystą i prowadzi trening wzroku dla dorosłych w Centrum Medycznym Beskidmed w Cieszynie.

www.beskidmed.pl

Chcesz nauczyć się ćwiczeń wzroku, które poprawiają akomodację?

Poznaj warsztat TRENING WZROKU DLA KAŻDEGO!

Czytaj więcej na zdrowie!
Jak łatwo stracić wzrok…

Przyznam, że czasem chciałabym kimś potrząsnąć. A mogę tylko rozłożyć ręce z bezsilności. Czy można stracić wzrok na własne życzenie? Czytaj całość

Okulary przeciwsłoneczne dla dziecka

Pewien znajomy, szczęśliwy od kilkunastu miesięcy tata, zadał mi ostatnio pytanie. Pytanie, zbiło mnie z nóg i które sprawiło, że Czytaj całość

Lekarz i profilaktyka?!

Czasami moi znajomi stukają się w głowę i mówią: „po co w ogóle zajmujesz się profilaktyką? Przecież jesteś lekarzem i Czytaj całość

Kiedy iść z dzieckiem do okulisty? 10 punktów!

https://www.youtube.com/watch?v=_JDaF5d5Nzk Jakie sygnały powinny zaniepokoić Ciebie- świadomy rodzicu skłonić do wizyty u okulisty. Dziecko ogląda wszystko z bliska 1. Oglądanie Czytaj całość

Udostępnij! Powiedz znajomym, że to ważne!